你好!我是馬Sir。   
 
預防勝於治療,知道問題發生的誘因,家長可以做些什麼?
之前和你談論過學生輕生的主要誘因,主要是來自緊張的校園生活及面對學業成績的
壓力,及衍生出來的緊張、焦慮和長期不開心等。今次會和你分享一些可行的策略,
如何有效防止類似問題發生。預防策略大致來說,可從社會、教育局、學校、家庭及
個人幾方面著手。而我今日會集中和你分享家庭方面要注意的地方。
  • 少強求
          - 不要強求子女次次考試科科要拿A,年年要考一至三名等這類高強度的要求,
            免得他們要長期持續地處於高度壓力狀態下。
          - 對子女有要求是好事,但強求就會好心做壞事。
  • 少比較
          - 不要經常將子女和自己或其他兄弟姊妹的能力及學業作比較,如果子女認定
            自己的能力或學業不及家人,會有挫敗感及無力感,亦會令自我形象低落,
            自信心折損。
         - 應強調子女和自己比較,期望今天的自己比昨天進步,明天會比今天更好。
            這樣較能令孩子在努力之下獲得成功感,因而會持續努力。
  • 少責罵
         - 子女成績表現未如理想時,不要光是責罵,因為你責罵時所說的語言, 必然
           不是什麼好聽的說話,可能會導致子女的自尊心及自我形象受損,並帶來反
           感。
         - 相反,如能在子女有好表現時,那怕是一丁點進步,給予由衷的讚賞, 都可
           以建立起他們的自信心和積極心態。
  • 少即是多
         - 見過很多家長,為子女報讀各式各樣的課程及興趣班,希望他們樣樣皆能,
           或起碼「看起來樣樣皆能」(看那堆積如山的各式證書就知道)。其實,如果
           你的孩子已為學業付出不少的精力和時間的話,再讓他馬不停蹄的學這學那
           的,一方面會分散他們聚焦於學業的時間,另一方面,亦很可能會導致「周
           身刀,無張利」的情況出現,正所謂「貪多嚼不爛」,容易導致消化不良!
        - 有句英文叫Less is more! 如果孩子已經為學業忙得不可開交,那就請你不要
          再百上加斤。反而,你可以考慮幫助子女裝備一些可以讓他們學習事半功倍
          和終身受益的學習及思考方法,會帶來更大的效益。想一想,集中將寶貴的
          時間,投放在最有效益的學習或活動,比起像盲頭蒼蠅般亂踫亂撞強多了。
          競爭力提升了,自信心亦會大大的「升呢」。
  • 多關心協助
        - 花時間留意子女的生理及心理狀態,嘗試了解及體會導致他們煩惱不安的原
           因,並加以協助。
  • 多發掘潛能
        - 除了學業以外,應發掘子女於不同範疇的興趣或潛能,給予他們發揮的機會,
          並多加鼓勵。當然,找到子女的興趣和天賦所在,就應讓他們集中心力,聚
          焦學習。就如某些學校所提倡,「一生一體藝」,是很不錯的做法。
  • 多提點
        - 適時提醒子女,每個人都會有長處和短處,不必太過介懷,亦不必與人比較。
          應學會接納自己。
  • 多開解
        - 解釋人生必有不如意的時候,每個人都會經歷痛苦、挫折、失敗等,不必將
          它們看作個人的成敗榮辱。要有接受失敗的勇氣,只要勇敢面對,定可從中
          有所學習及成長。
  • 合適要求及目標
        - 對孩子的要求以適合其個人能力為依歸,切勿為他們訂定過高的目標,平添
          不必要及不可超越的障礙,免得帶來更大的挫敗感。
  • 建立健康自我形象和自尊
        - 成功的經歷會帶來成就感和滿足感,經常創造成功的經歷給孩子,健康的自
          我形象、自尊及自信就能逐步建立起來,為子女的未來人生打造強力的基礎
          和韌力。
  • 培養正確價值觀
        - 香港教育過分著重學科知識及應付考試,缺乏德育的培養及思考力和辨識力
          的訓練。學生的批判力弱,再加上大眾文化不良意識的洗腦,很容易接受物
          質和享樂主義的價值觀。
        - 家長應該讓孩子認識到,每個人都應思考如何為社會帶來什麼貢獻,而不是
          光想到社會應該給予自己些什麼。這樣,孩子才能努力建立一股正能量,健
          康地成長、成才。
 
以上11個注意事項,你未必能馬上全部做得到,但起碼有個意識,以後從這些地方
下功夫。亦可揀選你認為重要的內容,馬上行動。為了你的子女,刻不容緩!下次
會和你分享學生個人方面可以做些什麼。
 
衷心祝你的子女 快樂成長!
 
為方便各家長瀏覽及重溫,我會將相關的資料上載到我們的網頁(www.buzanhk.com)
及Facebook(https://www.facebook.com/buzanhk)上,以供參考及傳閱分享。
 
馬彥文
Certified LifeSuccess® Consultant
博贊成功學業個人教練
香港博贊中心行政總裁

家長如何幫助子女減輕壓力?

其他分享
 
> 「深深不忿」能解決學生自殺問題嗎?
> 為什麼孩子會痛不欲生?
> 性格決定命運?
> 學生可以怎樣輕鬆減壓?
> 8 秒專注力
> 你的孩子夠專注嗎?
> 對症下藥 – 有效改善孩子專注力
> 5個在生活中培養孩子專注力的貼士
> 有助完成功課及測考的專注力
> 10招強化專注力
> 學生欠缺卻很重要的能力
> 創造力關我咩事?
> 7個培養敏覺力的策略
> 提升流暢力 7 法
> 提升變通力 7 法
> 提升獨創力 7 法
> 如何提升孩子的精進力?
 

馬Sir 網誌